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sábado, 24 de abril de 2010

Abril 24: RSF

Hoy asistí a un curso de RSF o Gimnasia Hipopresiva, lo que dice esta nueva disciplina es que el vientre y la zona abdominal cuando los trabajamos solemos expander la grasa y los músculos en lugar de contraerlos, es por ello que es tan difícil quemar esa zona. Lo que sostiene esta técnica es que hay que contraer para empezar a ejercitar esa zona. La maravilla de todo ello es que es un remedio perfecto para las deformidades de la zona pelvica que surgen después del embarazo y que muchas veces hace que las mujeres se hagan pipi sin control. Que mejor que el vídeo de Piti que es quien trajo el método a España y que suele dar los cursos en el gym donde estoy.


martes, 30 de marzo de 2010

Marzo 30: Despedida

Shaila se va del gimnasio lo cual me causa una gran tristeza ya que es una chica con muchas ganas de hacer cosas y divertida. Se va para preparar una oposición y ser profesora de Educación Física en escuelas secundarias. Para mí, una oposición significa buscar comodidad en tu vida y arriesgar poco, algo que no lo termino de ver para una chica de 23 años como ella. Josefina nos ha traído unas empanadas bolivianas para despedirla, dentro de esa empanada está la porción de casi una comida entera, no recuerdo como se llaman.


viernes, 26 de marzo de 2010

Marzo 26: Improvisación

Es el primer viernes desde hace mucho tiempo que no tengo ningún plan. Lo único que quería era llegar a casa y descansar. Por la tarde fui a dar una clase de Combat al gimnasio pero inesperadamente se fue la luz. Anteriormente me hubiese puesto muy nervioso pero ahora domino el arte de la improvisación que surge cuando uno está preparado. Así que les enseñé a dar buenos golpes y patadas mejorando su técnica para incrementar el impacto y aminorar el daño que se le hace a las articulaciones.


viernes, 12 de marzo de 2010

Marzo 12: La fiesta se alarga

Hoy fue un día en donde entre fiestas y celebraciones me fue llevando a estar 13 horas seguidas en mitad de la parranda. Para empezar quedé a comer con mis abogadas favoritas en Nicoletta, teníamos pendiente celebrar el cumpleaños de Yolanda así que sugerí un italiano. Después de ahí fuimos a tomarnos algo por lo que empecé con Gintónic. Saliendo estaba entre llamar a Romain y Virginia para llegar a su plan o irme a echar la siesta, opté por lo primero. Dos gintónic después y ya entrado en calores tuve que cumplir mi compromiso de ir a la fiesta del gimnasio en Keeper. La cosa terminó por ahí de las cuatro de la mañana. Este post estaba pendiente pues me deben las fotos de ese día, aunque ya las pondré cuando las tenga.

Mi elección en Nicoletta: Strozzapreti con salsa salmone (mantequilla, cebolla, salmón, tomate cherry, albahaca, salsa de tomate, nata). El Vino un Rioja 2006.

lunes, 8 de marzo de 2010

Marzo 8: El día de la mujer

Hoy durante mi clase de Body Pump en el gimnasio y mientras se conmemoraba el día de la mujer emití un comentario a mitad del trabajo de biceps, algo así como: Vamos chicas por ser vuestro día a terminar la canción con coraje y hasta el final. Creo que no les hizo mucha gracia aunque pensé muy bien mis palabras. Pensé por ejemplo en decir: Vamos, a demostrar que hoy es el día de la mujer!!. Aunque creo que no tienen que demostrar nada ni esforzarse más, es un tema de reconocimiento y no de esfuerzo. O también: Vamos, que se demuestre que las mujeres pueden!!!, Uff ahí si me hubiera ido a la hoguera con pase directo ¿Como que se demuestre que las mujeres pueden? ¿Que nos crees incapacez?

Y es que para todo este tema del día de la mujer aún quedan muchas cosas que resolver, muchos tabués y uno tiene que andarse con cuidado para no herir sensibilidades.

domingo, 7 de marzo de 2010

Marzo 7: Sauna

Hoy a pesar de ser domingo me toca currar como cada tres meses en donde me voy a actualizar de las clases que doy en el gym. Nuevos movimientos, nuevas tendencias y una forma cansada de empezar la semana. Lo bueno es que como es domingo lo puedo compensar con un sauna y un baño turco después. Aquí los beneficios de la Sauna.

viernes, 19 de febrero de 2010

Febrero 19: Johnny G

Hoy es de esos días en que necesitaría partirme en dos para poder cubrir todos los compromisos. Por la noche fui a la presentación de una nueva máquina de gimnasio en donde estaría Johnny G que es el creador de las clases de Spinning, un tipo visionario y un poco loco. Tenía que estar ahí porque es importante el contacto con la gente del sector, mero trabajo. De ahí salir corriendo para asistir a una cena rica con gin, amigos y vino. Empieza el fin de semana.

domingo, 22 de noviembre de 2009

Noviembre 22: Funtional training

Hoy todo el día he estado encerrado en un curso del gimnasio llamado Funtional Training. El Funtional es un sistema que basa su objetivo en realizar ejercicios que son de utilidad en la vida cotidiana ya que el uso de aparatos de musculación limitan los movimientos a músculos específicos (biceps, triceps, femorales, etc).

Y aunque asistamos al gimnasio, nuestra vida sedentaria nos ha hecho dejar a un lado movimientos que el ser humano realiza con cotidianidad como levantar algo del suelo, barrer, etc. Así que el funtional hace que actives todas las partes del cuerpo y trabaja con movimientos y no con músculos. Son programas divertidos de trabajo excesivo que también ayudan a realizar objetivos específicos como ganar resistencia a un tenista, alguien que practica esquí, etc. Llegue tan cansado a casa que me bebí una cerveza Alhambra edición especial.



viernes, 13 de noviembre de 2009

Noviembre 13: La fiesta del gym

Voy llegando de la fiesta que organizamos para los socios del gym, me he divertido mucho, además que no contaba que como uno de los organizadores iba a tener varias copas de gin tónicen mi mano gratis. Este tipo de fiestas son importantes para que la gente se conozca entre sí. De hecho varias de las personas que son importantes en mi vida aquí, han sido primero mis alumnos, y si tuviera que ir a una nueva Ciudad y no conociese a nadie creo que lo primero que haría sería inscribirme a un gimnasio y comprarme un perro. Es una estrategia para socializar no falla. 

-¿Que es lo que bebes? Cuando estoy de fiesta me gusta preguntar a las personas que es lo que están bebiendo aunque una chica lo advirtió y le pareció un poco raro, dice que las únicas personas que lo preguntan son los de la barra para servirte la copa. En realidad he hecho mis teorías de personalidad según lo que bebe cada persona, no sé si algún día lo desvelaré y más porque se trata de una teoría absurda. 

Por último y otra de las cosas por las que me gustó la noche fue por la retroalimentación con mis alumnos, saber que tal mis clases, que les gusta y que no. Por ejemplo, han notado que en Spinning pongo puras canciones en inglés, a uno le gustaría pedalear un poco de rock en español y una chica dice que le gusta mi clase pero que a veces pongo cada cosa. Por último me sugerían incluir una canción de Joaquín Sabina para estirar, que aunque en realidad me gusta mucho no me sentiría cómodo poniéndolo en clase. En fin, que la noche ha sido un éxito. 

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Septiembre 23: Tirando a menos

Esta semana sabía que iba a ser dura pero la llevo fatal, estoy muerto tanto física como mentalmente. La parte física debido a las nuevas coreos de los programas que doy en el gym y dando clases como loco. La mental por el Curso que tenemos en mi trabajo "serio" sobre Innovación. Vienen muchos ponentes, entre ellos algún director de Coca Cola y de los Hoteles NH. Me toca estar todo el viernes desde la madrugada montando el equipo hasta la noche cuando nos llevamos a cenar a los asistentes para que hagan relaciones con la gente del sector. En medio de todo, a resolver marrones y a entrevistar a los ponentes para la nota de prensa del lunes. 

No sé en que acabará esta semana pero por lo pronto esta noche me espera una hamburguesa XL al estilo newyorkino de Alfredo´s. Me la merezco ¿no?